Toàn Quốc - 2 Bài tập thể dục giảm mỡ bụng siêu hiệu quả | Rao vặt - mua bán - trao đổi

Toàn Quốc 2 Bài tập thể dục giảm mỡ bụng siêu hiệu quả

Thảo luận trong '17 - THUỐC - DƯỢC PHẨM - CHĂM SÓC SỨC KHỎE - LÀM ĐẸP - THỂ THAO' bắt đầu bởi kidvnn2111, 7/9/15.

  1. 56
    0
    6
    kidvnn2111
    Offline

    kidvnn2111 Member

    Tham gia ngày:
    7/7/15
    Bài viết:
    56
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nam
    Tổng hợp 2 bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả cho mọi người, tập đều đặn 2 bài tập sẽ giúp bạn có được vóc dang như mong muốn với vòng 2 săn chắc.

    Bài tập thể dục giảm béo bụng, mỡ bụng cực nhanh số 2:
    Giảm béo bụng siêu nhanh với bài tập xe đạp trên không
    [​IMG]

    - Nằm thẳng lưng trên mặ đất, chân duỗi thẳng
    - Hai tay đặt sau đầu, đồng thời gồng cơ bụng và nâng vai lên
    - Hông, vai và mông của bạn nâng cao so với lưng
    - Dùng cơ bụng đầu gối lên một góc 45 độ.
    - Tiếp tục nâng đầu gối thay phiên nhau để tạo thành động tác như bạn đang đạp xe.
    - Thực hiện động tác sao cho khuỷu tay trái chạm vào đầu gối chân phải và ngược lại
    Bạn chú ý là nên lặp đi lặp lại động tác này khoảng 20 lần, mỗi bên 10 lần nhé.

    Bài tập giảm mỡ bụng, béo bụng dưới tại nhà hiệu quả số 3

    - Nằm ngửa trên sàn, hai cánh tay ép sát người, úp lòng bàn tay xuống đất, gập hai chân, lòng bàn chân chạm đất.

    – Giữ nguyên tay và chân, nhấc mông lên cao

    – Hạ mông xuống đồng thời duỗi thẳng hai chân và đưa lên cao, đẩy về phía đầu và nhấc mông lên

    – Trở về bước 1 (hoàn thành 1 lần tập)

    – Thực hiện đủ 4 lần để cho hiệu quả giảm mỡ tốt nhất


    Xem thêm: cách làm giảm béo mặt hiệu quả tại diendanthammy.net

Chia sẻ trang này