Toàn Quốc - 4 cách giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản chị em | Rao vặt - mua bán - trao đổi

Toàn Quốc 4 cách giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản chị em

Thảo luận trong '17 - THUỐC - DƯỢC PHẨM - CHĂM SÓC SỨC KHỎE - LÀM ĐẸP - THỂ THAO' bắt đầu bởi socialnv112, 18/6/15.

  1. 107
    0
    16
    socialnv112
    Offline

    socialnv112 Member

    Tham gia ngày:
    13/4/15
    Bài viết:
    107
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nữ
    Sau khi sinh vòng 2 luôn là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ. Vậy làm thế nào để xua đi nỗi lo lắng đó, cũng tham khảo bài viết dưới đây để tìm ra được những biện pháp hữu hiệu nhất.

    Theo chuyên gia đi tìm cách giảm ỡ bụng cho nam

    Giảm cân nhanh chóng với đậu quả

    Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, trong đậu quả có chứa khoảng 11gr protein, 2,8gr chất xơ, 3gr chất béo và 4gr carbohydrate. Với hàm lượng chất chất xơ cao, đậu quả vừa là thức ăn tốt cho dạ dày vừa giúp ích cho quá trình giảm cân nhanh chóng hơn.

    Giảm cân với sữa đậu nành

    Ngoài rau xanh thì đậu nành cũng là một trong những thực phẩm chứa nhiều hàm lượng chất xơ, chất chống oxy hóa và protein cao. Để giảm thiểu cảm giác ăn vặt hàng ngày, bạn hãy tranh thủ dùng những sản phẩm được chế biến từ đậu nành hoặc uống ngay một ly đậu nành khi có cảm giác đói, chúng sẽ giúp bạn có cảm giác no và ngăn chặn việc tiếp thu năng quá nhiều.

    Ngoài ra, chất dinh dưỡng trong đậu nành cũng giúp cân bằng lượng insulin và đường máu trong cơ thể.

    Một ly sữa đậu nành không đường hàng ngày sẽ giúp bạn có được một vòng eo thon gọn như ý muốn.

    Xem thêm cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất

    Giảm cân với rau xà lách

    Một trong những thực phẩm được lựa chọn nhiều nhất cho việc giảm cân hiệu quả và an toàn là rau xanh. Tinh chất xơ trong rau xanh giúp bạn có cảm giác no lâu, ngăn được tình trạng nạp quá nhiều thức ăn nhờ đó mà lượng calo bạn hấp thụ sẽ ít đi. Ăn nhiều rau xanh không những giúp bạn giảm được mỡ bụng mà nó còn có thể giúp bạn thanh lọc cơ thể để có được làn da khỏe đẹp hơn. Một số loại rau như rau chân vịt, rau xà lách và bông cải… là những lựa chọn tốt nhất cho bạn vì chúng có hàm lượng calo rất thấp và chứa rất nhiều chất xơ.

    Xem thêm cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng

    Giảm cân bằng cách uống trà xanh

    Theo một công bố năm 2009 của Journal of Nutrition, những người bổ sung 625mg catechin và 39mg cafein hàng ngày đã giảm mỡ bụng nhiều hơn so với những người chỉ bổ sung 39mg cafein hàng ngày và không sử dụng catechin. Catechin là một chất có nhiều trong lá trà xanh. Vì vậy, nếu bạn thường xuyên uống trà xanh cũng sẽ là một phương pháp giảm cân hiệu quả.

Chia sẻ trang này