Toàn Quốc - 4 lý do bất ngờ khiến giới công sở thất bại khi giảm cân | Rao vặt - mua bán - trao đổi

Toàn Quốc 4 lý do bất ngờ khiến giới công sở thất bại khi giảm cân

Thảo luận trong '24 - RAO VẶT ĐỒ ĐẠC KHÁC (Ngoài các BOX bên trên)' bắt đầu bởi doisotrung, 25/6/15.

  1. 125
    0
    6
    doisotrung
    Offline

    doisotrung Member

    Tham gia ngày:
    20/1/14
    Bài viết:
    125
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nam
    Với đặc thù công việc ít di chuyển, không thường xuyên vận động… nên thừa cân, vòng hai ngấn mỡ luôn là tình trạng chung của phần lớn chị em phụ nữ giới công sở. Để lấy lại vóc dáng thon gọn nhiều người đã áp dụng đến các phương pháp giảm béo như uống thuốc, ăn kiêng, luyện tập thể thao, tuy nhiên đâu lại vào đó.

    >>>>>>>>>>>>>>>Xem thêm: dap mat na dung cach

    Vậy điều gì khiến cho việc giảm cân thất bại? Hãy cùng tìm hiểu thông tin qua bài viết dưới đây xem mình có mắc phải một trong những lý do dưới đây hay không nhé!

    Thường xuyên thiếu ngủ

    [​IMG]
    Thiếu ngủ sẽ khiến kích thích sự thèm ăn

    Hàng ngày chị em phụ nữ phải dành thời gian 8 tiếng cho công việc, sau đó tiếp tục bận rộn với công việc nhà cửa, lo cho chồng con và gia đình. Đó là chưa kể nhiều hôm có dự án mới hoặc việc gấp cấp trên giao còn phải tăng ca, chúng ta phải thường xuyên phải thức khuya và ngủ dậy sớm, dẫn đến tình trạng thiếu ngủ. Vấn đề này không những ảnh hưởng đến sức khỏe, sắc đẹp mà còn là một trong những tác nhân hàng đầu làm cho những nỗ lực giảm cân của bạn trở thành vô nghĩa.

    Ban đêm lúc nghỉ ngơi là thời điểm cơ thể bạn đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng nhất. Thiếu ngủ khiến nhịp sinh học rối loạn, cơ thể mệt mỏi và kích thích sản sinh nhiều ghrelin - một loại hormone gây cảm giác thèm ăn, nó đòi hỏi bạn nạp thực phẩm nhiều đường và giàu chất béo vào ngày hôm sau. Chính vì vậy, nếu muốn có ngoại hình như ý bạn cần tranh thủ sắp sếp công việc để nghỉ ngơi đúng giờ và đủ giấc.

    Căng thẳng và stress nặng

    >>>>>>>>>>>>>>>Xem thêm: kem trắng da white doctor


    [​IMG]
    Stress thường xuyên là một trong những nguyên nhân gây tích tụ mỡ

    Môi trường công sở với áp lực công việc, chạy dealine và cạnh tranh làm cho tinh thần chúng ta luôn căng thẳng hoặc bị stress nặng cũng sẽ khiến cho cân nặng ngày càng tăng vù vù và khó lòng kiểm soát được. Khi tinh thần bạn căng thẳng quá mức hoặc stress cơ thể sẽ sản sinh ra cortisol, chất này có tác dụng khích những tế bào mỡ bám vào quanh vùng bụng, làm kích thước vòng hai tăng lên thêm. Hơn nữa, căng thẳng hoặc stress còn làm bạn mất ngủ từ đó gây cảm giác thèm ăn.

    Do đó, hãy cố gắng giữ tinh thần được thoải mái bằng cách suy nghĩ tích cực hơn, dành thời gian nghỉ ngời và tìm đến các biện pháp thư giãn lành mạnh như du lịch, nghe nhạc, xem phim, dạo phố...

    Hay ăn vặt

    [​IMG]
    Những đồ ăn vặt thường chưa nhiều chất béo, đường nên dễ làm tăng cân

    Ăn vặt là một thói quen khá phổ biến trong chị em giới văn phòng. Bởi trong quá trình làm việc chị em luôn cảm thấy buồn miệng, hay đói, thèm ăn nên thường thủ sẵn đủ thứ loại đồ ăn thơm ngon như chè, bánh, kẹo, mức, bắp rang, bim bim... và gọi đồ ăn nhanh. Những thực phẩm này đều có chứa nhiều chất đường và chất béo, khi sử dụng với số lượng lớn và đều đặn rất dễ tích tụ mỡ trên cơ thể.

    >>>>>>>>>>>>>>>Xem thêm: kem dưỡng da white doctor

    Không chịu khó vận động

    [​IMG]
    Khó giảm cân nếu lười vận động trong giờ làm việc

    Trong giờ làm việc, hầu hết chúng ta đều tập trung vào màn hình máy tính vì vậy lâu ngày gây ra "bệnh lười vận động", khi nào đi vệ sinh hoặc có việc gì thật cần thiết thì mới di chuyển. Chưa dừng lại ở đó, sau giờ ăn trưa các chị em đi ngủ liền hoặc ngồi yên một chỗ, khiến tình trạng ngấn mỡ ở vòng hai thậm tệ hơn.

    Ngay từ bây giờ, nhằm giúp tiêu hao năng lượng và tan mỡ thừa trên cơ thể hiệu quả, thay vì ngồi ỳ hàng giờ liền bạn hãy tập thói quen chịu khó thực hiện các động tác vận động nhẹ, đi lại và đứng lên ngồi xuống thường xuyên.

    Nguồn: http://www.whitedoctors.co

Chia sẻ trang này