Toàn Quốc - Cách giảm cân nhanh chóng từ rau muống | Rao vặt - mua bán - trao đổi

Toàn Quốc Cách giảm cân nhanh chóng từ rau muống

Thảo luận trong '17 - THUỐC - DƯỢC PHẨM - CHĂM SÓC SỨC KHỎE - LÀM ĐẸP - THỂ THAO' bắt đầu bởi socialnv112, 28/5/15.

  1. 107
    0
    16
    socialnv112
    Offline

    socialnv112 Member

    Tham gia ngày:
    13/4/15
    Bài viết:
    107
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nữ
    Một nghiên cứu từ các chuyên gia đã cho thấy rau muống có thể giúp giảm cân. Bạn có ngạc nhiên không? Cùng tìm hiểu nhé!

    Rau muống có tác dụng giảm cân

    Bạn có tin không? Rau muống vừa giúp giảm cân hiệu quả vừa là nguồn cung cấp rất nhiều các vitamin , nước cho cơ thể. Rau muống rất đỗi quen thuộc với người dân Việt Nam, đặc biệt khi xa quê mà được ăn những đĩarau muống luộc hay rau xào tỏi thì không thể hạnh phúc hơn. Bao hoài niệm về quê hương sẽ hiện lên ngay trước mắt.

    Tuyệt chiêu giảm cân trong 3 ngày khiến bạn phải bất ngờ đấy

    Vậy rau muống có cơ chế giảm cân thế nào? Chúngcung cấp chất xơ và nước vào cơ thể mà không cung cấp năng lượng, chất béo, làm giảm cholesterol vì trong rau muống, hàm lượng chất xơ và nước rất cao, ăn rau muống chúng ta có cảm giác no lâu và cung cấp thêm một lượng nước lớn nên có thể chúng ta không cần uống trực tiếp 2 lít nước mỗi ngày nhưng chúng ta vẫn có đủ ngần ấy nước.

    Các cách chế biến món ăn từ rau muống

    Cùng bắt tay chuẩn bị cho gia đình những món ngon, bổ dưỡng nhé!

    1. Rau muống xào thịt bò

    Các bạn cần: Rau muống, 200g thịt bò, tỏi, nước mắm, muối, hạt nêm, tiêu, dầu ăn, bột năng.

    Các bước thực hiện:

    - Rau muống nhặt lấy phần ngọn non,rửa sạch, bỏ bớt lá. Tỏi băm nhỏ.

    - Thịt bò thái mỏng, ướp hạt nêm, mỳ chính, bột năng khoảng 30 phút.

    - Đun nước sôi, chần sơ rau với vài hạt muối. Vớt rau ra và cho vào rửa lại bằng nước lạnh.

    - Cho tỏi vào chảo dầu, phi vàng. Xào thịt bò với lửa to, khi chín múc riêng ra đĩa.

    - Tiếp tục phi tỏi thơm rồi cho rau muống vào xào, nêm gia vị vừa ăn. Rau muống chín thì trộn thịt bò vào đảo đều, thêm 1 chút nước mắm cho thơm rồi tắt bếp, lấy ra đĩa ăn với cơm.

    Giảm cân bằng bột đậu là một phương pháp giảm cân khá hiệu quả

    2. Canh rau muống nấu ngao

    Bạn cần có: Ngao mới bắt, rau muống, muối, gừng

    Các bước thực hiện:

    - Rau muống nhặt bỏ cọng già và thái thành từng khúc vừa ăn. Rửa sạch. Để ráo nước.

    - Ngao: Ngâm và rửa sạch.

    - Gừng: Cạo vỏ và thái chỉ.

    - Sau khi cho ngao vào luộc chín, cho rau muống vào nồi và đun sôi, chín rau thì thả gừng vào.

    - Nêm gia vị đầy đủ nhưng không cần nêm nhiều bột ngọt vì ngao đã ngọt sẵn rồi

    - Bày ra bát và ăn với cơm

    Bát canh rau muống nấu ngao sẽ giúp cho mùa hè oi ả của bạn ngon miệng hơn, thật bổ dưỡng, ngon cơm, lại không tăng cân. Bạn có thể dùng hến để nấu thay ngao nhưng khi đó cần phải bỏ vỏ hến và làm sạch thân hến. Món canh hến nấu ra muống cũng rất mát song sẽ kỳ công hơn.

    Tìm hiểu phương pháp giảm cân nhanh bằng cà chua như thế nào mới cho hiệu quả

    Mong rằng bài viết có thể đem đến cho bạn một bí quyết giảm cân hay mới mà không cần kì công, dễ thực hiện, lại có những bữa cơm ngon, đủ dinh dưỡng và không sợ béo. Còn chần trừ gì nữa mà không đưa vào danh sách thực đơn trong gia đình bạn!

Chia sẻ trang này