Toàn Quốc - Cách giảm mỡ bụng cho nam được nhiều người áp dụng | Rao vặt - mua bán - trao đổi

Toàn Quốc Cách giảm mỡ bụng cho nam được nhiều người áp dụng

Thảo luận trong '12 - THỜI TRANG NAM - MỸ PHẨM NAM' bắt đầu bởi gago, 10/5/15.

  1. 14
    0
    1
    gago
    Offline

    gago New Member

    Tham gia ngày:
    1/4/15
    Bài viết:
    14
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Giảm mỡ bụng không chỉ là nhu cầu bức thiết của nữ giới mà còn của nam giới. Bằng các cách giảm mỡ bụng cho nam dưới đây sẽ nhanh chóng giúp bạn sở hữu vòng eo 6 múi cùng thân hình dẻo dai, vạm vỡ.

    Cách giảm mỡ bụng cho nam bằng cách chạy bộ

    Cách giảm mỡ bụng cho nam bằng cách chạy bộ

    Không chỉ khiến cơ thể trở nên săn chắc, việc chạy bộ hằng ngày với cường độ mạnh có thể hỗ trợ đấng mày râu giảm béo bụng hiệu quả. Theo nhiều nghiên cứu, nếu bạn kiên trì chạy bộ hàng ngày với tốc độ 8 phút/ 1600 mét, bạn sẽ đốt cháy được khoảng 450 calo. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn, bạn có thể chạy với tốc độ chậm hơn và kiên trì tập luyện cách giảm mỡ bụng cho nam giới này hằng ngày.
    Cách giảm mỡ bụng cho nam bằng cách bơi lội

    Cách giảm mỡ bụng cho nam bằng cách bơi lội

    Bơi là một trong những bài tập giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả, đặc biệt phù hợp với nam giới. Bài tập này không chỉ giúp bạn rèn luyện cơ bắp, khiến thân hình chắc khỏe mà còn có thể giúp bạn giảm tới 500 cal/h nếu tập luyện liên tục với cường độ cao. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, chuyên gia khuyên bạn không nên tập luyện quá sức mà nên tập luyện điều độ theo ngày và tăng cường các động tác dành riêng cho vùng bụng.
    Cách giảm mỡ bụng cho nam bằng động tác chống đẩy

    Cách giảm mỡ bụng cho nam bằng cách hít đất

    Một bài tập khác cho hiệu quả không kém nhưng đòi hỏi bạn phải kiên trì thực hiện là chống đẩy. Phương pháp này có thể khiến bạn mệt mỏi nhưng lại hỗ trợ phân hủy calo tương đối hiệu quả. Để cho hiệu quả giảm béo cấp tốc, bạn nên tuân thủ

    Cách thực hiện giảm mỡ bụng cho nam như sau:

    + Nằm úp xuống đất nhưng vẫn đảm bảo cơ thể không tiếp đất. Chống thẳng 2 tay xuống sàn nhà, hai chân dang rộng vừa phải.

    + Bắt đầu hóp bụng, thực hiện động tác chống đầy bằng cách hạ thấp dần khủy tay (sao cho cơ thể vẫn không tiếp đất). Giữ nguyên tư thế trong vòng vai phút rồi tiếp tục đẩy người lên cao. Kiên trì lặp lại nhiều lần, trung bình mỗi ngày thực hiện khoảng 30 phút.

    >> Nguồn: Cách giảm mỡ bụng cho nam được nhiều người áp dụng

Chia sẻ trang này