Toàn Quốc - Có nên chọn nhịn ăn để giảm cân không? | Rao vặt - mua bán - trao đổi

Toàn Quốc Có nên chọn nhịn ăn để giảm cân không?

Thảo luận trong '24 - RAO VẶT ĐỒ ĐẠC KHÁC (Ngoài các BOX bên trên)' bắt đầu bởi socialnv112, 27/4/15.

  1. 107
    0
    16
    socialnv112
    Offline

    socialnv112 Member

    Tham gia ngày:
    13/4/15
    Bài viết:
    107
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nữ
    Khi muốn giảm béo người ta thường nghĩ ngay đến nhịn ăn để giảm cân. Liệu phương pháp này có thực sự mang lại hiệu quả không?

    Giảm béo đùi và mông có duy trì được vĩnh viễn không?

    Với phương pháp này, người sử dụng được phép ăn bình thường trong 5 ngày với các , nhịn ăn hai ngày, tuy nhiên nên cách giãn 2 ngày nhịn ăn, không nên ăn liền nhau. Có thể ăn 3 ngày bình thường, 1 ngày nhịn ăn, hai ngày ăn bình thường, ngày còn lại nhịn ăn.

    Đối với ngày nhịn ăn, không phải nhịn ăn hẳn mà được phép nạp 500calo đối với nữ giới và 600calo đối với nam giới. Đây là lượng calo thấp hơn nhiều so với cần thiết. Tuy tuổi tác mà có thể nạp nhiều hơn mức quy định này. Bạn được phép ăn protein từ thịt, cá, rau xanh trong ngày nhịn, có thể là 2 bữa nhỏ hoặc ăn nhẹ.

    Có thê bạn muốn biết phương pháp giảm béo an toàn nhất hiện nay

    Ngoài ra trong ngày nhịn có thể nạp: một ít thịt gà, hoa quả, rau xanh, kèm theo một trái táo để cung cấp vitamin, chất xơ cần thiết cho giảm cân. Tuyệt đối không được uống rượu bia trong những ngày nhịn.

    Bạn có thể tiến hành trong 1 tháng với phương pháp này, nếu đạt được cân nặng như ý, có thể giảm số ngày nhịn ăn còn 1 ngày, sau đó dần dần trở về ăn uống bình thường.

    Tuy nhiên khi đạt cân nặng ổn định bạn vẫn phải tuân thủ theo những nguyên tắc: không ăn khuya , không ăn nhiều tinh bột, đường, chất béo từ động vật. Nên uống nhiều nước, ăn nhiều rau , củ, quả.

    Tìm hiểu cách giảm béo đùi và bắp chân với nguyên liệu từ mướp đắng

    Với những chia sẻ trên hy vọng đã tìm ra câu trả lời cho bạn có nên sử dụng phương pháp nhịn ăn để giảm cân hay không. Bạn nên cân nhắc trước khi áp dụng bất kì phương pháp nào, bới những những phương pháp đố đều trực tiếp hoặc gián tiếp ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Chúc các bạn giảm béo thành công!

Chia sẻ trang này