Toàn Quốc - Giảm béo bụng cấp tốc hiệu quả trong 2 tuần | Rao vặt - mua bán - trao đổi

Toàn Quốc Giảm béo bụng cấp tốc hiệu quả trong 2 tuần

Thảo luận trong '13 - THỜI TRANG NỮ - MỸ PHẨM NỮ' bắt đầu bởi sieuthilamdep, 7/9/15.

  1. 424
    0
    16
    sieuthilamdep
    Offline

    sieuthilamdep Member

    Tham gia ngày:
    2/10/14
    Bài viết:
    424
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nữ
    Web:
    Béo bụng là một trong những vấn đề nan giải của tất cả chị em phụ nữ chúng ta. Vì vậy, từ những bữa ăn hàng ngày bạn cũng cần phải chú ý đến những việc lựa chọn thực phẩm, cách chế biến như thế nào? từ đó giúp bạn giảm béo bụng nhanh chóng hơn. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm viên uống giảm béo Best Slim Gold thì chỉ trong vòng 2 tuần bạn sẽ thấy được cơ thể giảm cân một cách rõ rệt.

    Dưới đây là một vài bí quyết giảm béo mà bạn nên áp dụng cho quá trình lấy lại vóc dáng thon gọn hơn sau 2 tuần thực hiện.

    Cắt giảm lượng đường tiêu thụ

    [​IMG]

    Đường là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể dễ bị béo phì, nhất là vùng bụng. Đường chứa khá nhiều calo, vì thế nó rất dễ gây tăng cân, tiêu thụ nhiều đường còn có thể làm tăng nhiều vấn đề sức khỏe như bệnh béo phì, bệnh tim mạch và tiểu đường. Vì vậy, hãy cân nhắc trước khi ăn nhiều đồ ngọt.

    Hãy để cơ thể vận động

    Vận động là một cách giảm béo nhanh, cải thiện được vòng eo thon gọn đơn giản hơn. Cho dù không tập thể dục thì bạn cũng có thể làm giảm sự tích tụ của chất béo bằng cách vận động cơ thể dưới hình thức các hoạt động hàng ngày như lau, quét dọn, đi thang bộ…

    [​IMG]

    Nếu để giảm béo bụng nhanh hơn bạn có thể chọn lựa những bài tập tác động trực tiếp lên vùng bụng hỗ trợ loại bỏ mỡ dưa thừa ra ngoài một cách hiệu quả và nhanh nhất có thể.

    Tiêu thụ trái cây và rau quả

    Bên cạnh việc lựa chọn một thực đơn giảm béo bụng hiệu quả thì bạn cũng không quên làm bạn với các loại rau xanh, trái cây tươi. Chính những thực phẩm này sẽ giúp bạn bổ sung thêm các vitamin và chất xơ yêu cho nhu cầu của cơ thể. Đây cũng là điều cần thiết giúp bạn giảm béo nhanh vì nó làm tăng sự trao đổi chất của bạn, giúp đốt cháy chất béo và giải độc cơ thể.

    [​IMG]

    Không ăn vặt

    Nếu muốn giảm béo bụng bạn không nên ăn vặt. Các loại đồ ăn vặt như bim bim, bánh kẹo mặc dù có thể rất hấp dẫn vì có hương vị thơm ngon nhưng lại chứa nhiều calo và khi ăn sẽ tăng hàm lượng chất béo trong cơ thể. Vì vậy, bạn nên ăn đồ ăn nhẹ lành mạnh có giá trị dinh dưỡng cao và tương đối ít calo, ví dụ như các loại trái cây.

    Uống nhiều nước

    Hãy bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể duy trì hoạt động và cũng là một cách để cắt giảm chất béo vì khi cơ thể được cung cấp đủ nước, các hoạt động tiêu hóa diễn ra tốt hơn, cơ thể đốt cháy nhiều chất béo. Hơn nữa, uống đủ nước sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên uống ít nhất 8-10 ly nước để giảm béo bụng hiệu quả hơn.

    [​IMG]

    Bổ sung đủ protein

    Tăng lượng protein sẽ làm tăng sự trao đổi chất giúp trong quá trình đốt cháy chất béo. Nhất là những người béo bụng, bạn nên chọn các thực phẩm giảm protein để ăn hàng ngày. Ăn nhiều thực phẩm giàu protein như thịt, cá, pho mát, đậu lăng và sữa chua và bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả giảm béo của mình.

    Ngủ ngon

    Bên cạnh việc ăn uống lành mạnh thì giấc ngủ ngon và đủ giấc cũng là một bí quyết giảm béo nhanh chóng hơn. Theo nhiều nghiên cứu, những người ngủ ít hơn 8 giờ có nhiều khả năng tăng cân hơn so với những người ngủ đủ giấc (ngủ đủ 8 giờ). Nếu bạn đang có kế hoạch giảm béo của bạn, chắc chắn rằng bạn ngủ đủ giấc, điều này cũng quan trọng nhưtập thể dục.

    [​IMG]

    Giảm căng thẳng

    Căng thẳng, mệt mỏi là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng béo phì cho cơ thể. Một số người thực hiện giảm stress bằng cách ăn uống nhưng hậu quả lại có thể là dẫn đến béo phì. Vì vậy, hãy tập yoga hay các kỹ thuật khác để giúp bạn thấy thoải mái thay vì ăn uống.

    Trên đây là một vài bí quyết giảm béo bụng mà bạn nên áp dụng để cải thiện vòng eo cũng như cân nặng một cách nhanh chóng. Sau 2 tuần thực hiện với những bí quyết trên đảm bảo cân nặng cũng như các ngấn mỡ trong cơ thể được đẩy lùi một cách hiệu quả.

Chia sẻ trang này