Toàn Quốc - Giảm cân bằng cách thế nào tốt cho sức khỏe | Rao vặt - mua bán - trao đổi

Toàn Quốc Giảm cân bằng cách thế nào tốt cho sức khỏe

Thảo luận trong '17 - THUỐC - DƯỢC PHẨM - CHĂM SÓC SỨC KHỎE - LÀM ĐẸP - THỂ THAO' bắt đầu bởi socialnv112, 21/5/15.

  1. 107
    0
    16
    socialnv112
    Offline

    socialnv112 Member

    Tham gia ngày:
    13/4/15
    Bài viết:
    107
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nữ
    Có rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau. Lựa chọn những phương pháp giảm cân phù hợp luôn đem lại hiệu quả trong các kế hoạch giảm cân của bạn.

    3 cách giảm cân dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện được cân nặng của mình. Cùng tham khảo và áp dụng nhé!

    Tìm hiểu uống các loại nuoc uong giam can có thực sự hiệu quả

    1. Tập thể dục đều đặn
    Nhảy dây vào 30 phút mỗi sáng là một cách giảm cân tốt nhất được rất nhiều người lựa chọn bởi tác dụng của cách giảm cân này vô cùng hiệu quả. Khi tập, cơ thể của bạn sẽ hoạt động hoàn toàn , làm tăng quá trình trao đổi chất và làm giảm sự tích tụ mỡ thừa cho bạn một thân hình thon gọn và chuẩn dáng.

    2. Chọn môn thể thao phù hợp

    Tùy theo sở thích, sở trường , sức khỏe từng người, bạn có thể chọn những bộ môn thể dục khác nhau. Không nên chạy theo xu hướng hay theo người khác để luyện tập.Ví dụ như bạn lười vâ động, nên tập quen dần với các bài tập đơn giản, nhẹ nhàng như yoga, bơi lội, hoặc vài động tác giảm cân tại nhà, không nên chọn môn chạy bộ, hoặc tenis vì những môn này đòi hỏi rất nhiều calo, khó thích nghi và cơ thể rất mệt mỏi.

    Khi quen dần các bài tập thể dục có thể chọn môn đòi hỏi vận động mạnh như ; đá banh, bóng rổ, chạy bộ…Nếu bạn có vấn đề sức khỏe như tim mạch, hô hấp cần lưu ý khi chọn các bài tập. Nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu luyện tập.

    Bất ngờ với những thuc pham giup giam can nhanh đến chóng mặt

    3. Không nên luyện tập quá 30 phút mỗi ngày

    Với thời gian 30 phút, đủ đê cơ thể đốt cháy năng lượng, nhưng vẫn còn năng lượng cho các hoạt động khác, trong khi luyện tập một giờ cơ thể mệt mỏi, ảnh hướng sức khỏe, lại kích thích bạn ăn nhiều các món không có lợi cho sức khỏe. Vì vậy tập thể dục nhiều không tác dụng giảm cân hiệu quả bằng 30 phút, cơ thể lại mệt mỏi.

    Khi mới bắt đầu luyện tập, bạn không nên luyện tập liền một mạch 30 phút, mà phải tập dần từ 5-10 phút, sau đó là 15-20 và 30 phút. Để cơ thể có thời gian thích nghi với chế độ luyện tập. Tránh luyện tập quá nhiều cùng một lúc, lại không đều đặn, sẽ không giảm cân hiệu quả.

    Tìm hiểu những nguy hại của phương pháp giảm cân bằng giấm đen nhật bản

    Áp dụng đều đặn các bài tập trên đúng cách sau một thời gian bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt về cân nặng và vóc dáng của bạn.

Chia sẻ trang này