làm sao để tăng cân trong vòng 1 tuần | Rao vặt - mua bán - trao đổi

làm sao để tăng cân trong vòng 1 tuần

Thảo luận trong '24 - RAO VẶT ĐỒ ĐẠC KHÁC (Ngoài các BOX bên trên)' bắt đầu bởi raovatvietphap, 18/6/15.

  1. 25
    0
    1
    raovatvietphap
    Offline

    raovatvietphap New Member

    Tham gia ngày:
    15/6/15
    Bài viết:
    25
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Chỉ trong một tuần mà tăng lên khoảng 2 đến 3kg quả thực không dễ. Nhưng nếu có cách tăng cân trong 1 tuần phù hợp và khoa học thì điều này hoàn toàn có thể làm được. Tìm hiểu thêm tác dụng nấm linh chi thượng hoàng
    Vậy giải pháp nào giúp tăng cân hiệu quả trong một tuàn là ước muốn của hầu hết những người có thân hình còm nhom, gầy gò, ốm yếu. Sau đây hãy cùng tìm hiểu nhé

    Nỗi khổ của người gầy

    Dường như ai cũng muốn có thân hình mập mạp, đầy đặn nhưng đâu phải muốn là được. Thực tế, vẫn có người muốn giảm cân chẳng được nhưng có người muốn tăng cân cũng không thể nào tăng được. Với thân hình gầy gò, còm nhom lựa chọn trang phục là nỗ sợ hãi lớn nhất. Không tự tin với vóc dáng của mình khiến chúng ta mất nhiều cơ hội không chỉ trong công việc mà còn trong cuộc sống hàng ngày. Do đó, cách tăng cân hiệu quả nhanh chóng phải được đặt lên hàng đầu.

    [​IMG]

    Giải pháp giúp tăng cân hiệu quả trong một tuần

    Hiện nay có rất nhiều phương pháp giúp tăng cân hiệu quả. Nhưng nếu muốn chỉ trong một tuần mà tăng cân thì bạn phải biết cách kết hợp những giải pháp dưới đây để đạt được kết quả cao nhất nhé.

    Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng

    Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Có thể nói nếu thiếu dinh dưỡng con người không thể tồn tại được. Đặc biệt, với người gầy việc bổ sung dinh dưỡng đầy đủ lại càng cấp thiết hơn. Tìm hiểu thêm nấm linh chi hàn quốc


    Đa dạng các loại dinh dưỡng trong bữa ăn

    Trong mỗi bữa ăn hàng ngày cần bổ sung đầy đủ ít nhất các chất đạm, tinh bột, protein, béo, vitamin và khoáng chất…Đây là những chất cần thiết nhất cho người gầy. Tuy nhiên, việc bổ sung như thế nào mới quan trọng, áp dụng chế độ khoa học, cân bằng dưỡng chất sẽ giúp bạn phát huy tối đa năng lượng nạp vào cơ thể.

    Bổ sung thêm tinh bột để giúp bạn tăng cân nhanh hơn

    Tinh bột là một trong những thực phẩm giúp sản sinh ra calo cao. Mà lượng calo càng lớn thì cân nặng càng cao. Với việc bổ sung thêm tinh bột như cơm, khoai tây, các loại ngũ cốc…mỗi ngày một ít thì chỉ trong thời gian ngắn khoảng 1 tuần bạn đã thấy cân nặng của mình có sự thay đổi rõ rệt.

    [​IMG]

    Phải ăn đúng giờ, ngủ đủ giấc

    Nguyên tắc này rất cần thiết cho người gầy bởi nếu ăn uống thất thường, không đúng thời gian theo quy định thì hiệu quả tăng cân cũng không cao. Do đó, bạn phải lập một chế độ thời gian ăn hợp lý. Có thể các món ăn thay đổi để không bị chán, và kích thích ăn nhiều hơn nhưng thời gian ăn phải đúng giớ, các bữa chính, phụ xen kẽ nhau theo một khung giờ hợp lí sẽ giúp bạn không chỉ tăng cân nhanh mà còn đều đặn, và duy trì được chế độ tăng cân lâu dài.

    Ngoài ra, giấc ngủ cũng đóng vai trò quan trọng giúp bạn thư giãn và phục hồi sức khỏe sau một ngày làm việc. Nhất là với người gầy ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày sẽ giúp bạn sảng khoái hơn, nâng động hơn.

    Bổ sung thực phẩm chức năng

    Mặc dù đáp ứng đủ các loại thực phẩm cần thiết nhưng để có thể tăng cân nhanh chóng và đạt hiệu quả cao trong một tuần thì lựa chọn một loại thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ tăng cân là rất cần thiết. Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay có rất nhiều hàng giả, hàng không đảm bảo vậy nên bạn phải biết cách lựa chọn những loại đảm bảo chất lượng an toàn.

    Hộp kiện tì hoàn là một trong những sự lựa chọn được nhiều người tiêu dùng bình chọn nhất hiện nay. Sở dĩ có được điều đó là bởi các thành phần có trong Kiện tì hoàn chủ yếu là các thảo dược từ thiên nhiên như nhân sâm Hàn Quốc, Đông trùng hạ thảo, Nấm linh chi Hàn Quốc…Những thảo dược này không chỉ bổ sung đầy đủ dinh dưỡng mà các thực phẩm thông thường không có được. Ngoài ra, do đây là thảo dược hoàn toàn từ thiên nhiên nên rất an toàn khi sử dụng.

    Như vậy, với sự kết hợp các phương pháp giúp tăng cân trên trong đó chú ý bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và tập luyện thường xuyên kết hợp với việc sử dụng Kiện Tì hoàn sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả như mong muốn chỉ sau một tuần sử dụng
    Công ty TNHH On plaza Việt Pháp

    Chi Nhánh Hà Nội ---

    Cở sở 1 : Số 76 hai bà trưng – phường cửa nam – Quận hoàn kiếm – Hà Nội

    Gần Cửa Nam, ngã tư Phan Bội châu, Bệnh Viên K Hà Nội, Đường Hai Chiều Oto Đỗ Cửa

    ĐT: 0435 66.88.99 0436. 555.888 – 04 39.99.77.55– 09. 66.60.61.69

    Hotline Hà Nội : 0436. 555.888 - 0435 66.88.99

    Chi nhánh TP.Hồ Chí Minh ---

    Cơ sở 2: Showroom tại tòa 614-616-618 đường 3 tháng 2 P.14, Quận 10, TP.HCM.

    Cách bệnh viện Nhi Đồng 1 700m, đối diệ n chợ Nhật Tảo, cách rạp hát Hòa Bình 1 km.

    ĐT: 09.68.60.61.69

Chia sẻ trang này