Toàn Quốc - Những bộ phận trên cơ thể cần giảm béo | Rao vặt - mua bán - trao đổi

Toàn Quốc Những bộ phận trên cơ thể cần giảm béo

Thảo luận trong '17 - THUỐC - DƯỢC PHẨM - CHĂM SÓC SỨC KHỎE - LÀM ĐẸP - THỂ THAO' bắt đầu bởi socialnv112, 13/5/15.

  1. 107
    0
    16
    socialnv112
    Offline

    socialnv112 Member

    Tham gia ngày:
    13/4/15
    Bài viết:
    107
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nữ
    Khi bị béo phì các bộ phận trên cơ thể cũng to lên trong thấy. Việc tích tụ mỡ thừa thường ở vùng bụng, đùi, mặt, bắp tay và bắp chân, giảm cân chính là làm giảm lượng mỡ thừa cho những bộ phần này.

    Hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm béo khác nhau, lựa chọn và sử dụng các phương pháp đúng cách là điều bạn cần chú trong khi muốn có được một vóc dáng thon gọn.

    Xem thêm làm sao để giảm mỡ bụng nhanh nhất và hiệu quả nhất

    1. Giảm béo bụng

    Với những chị em muốn giảm béo bụng thì việc đầu tiên là phải chịu khó luyện tập các bài tập cơ bụng, chạy bộ, bơi, massage sẽ giảm cân rất hiệu quả. Song song với đó, chị em còn cần ăn ít tinh bột, đường, dầu mỡ để đảm bảo những buổi tập không mất công nhé.

    2. Giảm béo mặt

    Có nhiều chị em dù cơ thể béo nhưng mặt lại bình thường và ngược lại, có chị em cơ thể mảnh mai nhưng mặt lại bầu bĩnh. Sự phân bố chất béo không đồng đều trong cơ thể từng người dẫn đến điều đó. Bởi vậy, nếu muốn giảm béo mặt thì chỉ có cách là hạn chế những thức ăn béo, bổ sung rau xanh, trái cây vào thực đơn.

    Bên cạnh đó, chị em hãy thử áp dụng phương pháp rửa mặt dưới đây xem nó có giảm béo được chút nào không nhé: Mỗi lần rửa mặt, chị em dùng tay massage mặt theo đường vòng tròn trên má, sau đó hất bàn tay từ dưới cằm lên má. Như vậy, khuôn mặt sẽ không bị chảy sệ, da không bị nhão, nhăn. Khoảng một tuần/ lần, chị em có thể xông hơi mặt bằng thảo dược để giảm béo. Cách này giúp tan chảy mồ hôi và giảm béo khá hiệu quả.

    Tham khảo những bí quyết giảm cân nhanh và hiệu quả

    3. Giảm béo đùi

    Cách đơn giản nhất là bổ sung các loại táo, rau bina, củ cải trắng vào bữa ăn hàng ngày, sẽ làm tiêu hao lượng mỡ thừa ở đùi, bắp chân, bắp tay, bụng dưới.
    Ngoài ra, chị em nên tìm một số bài tập giảm béo đùi hữu để luyện tập thường xuyên, chắc chắn sẽ rất hiệu quả.

    4. Giảm béo tay và vai

    Để thực hiện giảm béo tay và vai, cách tốt nhất là nâng tạ vừa phải và chống đẩy. Đồng thời, ăn nhiều rau xanh là cách làm hữu hiệu để giảm béo tại nhà
    Chị em có thể thấy, điểm chung của các phương pháp giảm béo đó là tập thể dục, ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống nhiều nước, ăn ít tinh bột, đường, mỡ….Một cuộc sống khoa học sẽ giúp chị em không những khỏe mạnh mà còn mang lại cho chính mình một cơ thể dẻo dai, quyến rũ.

    Băn khoăn giảm béo bụng ở đâu tốt và hiệu quả nhất

    Bên cạnh những phương pháp giảm béo hiệu quả thì bạn nên xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt cũng như tập luyện một cách hợp lý để nhanh chóng cải thiện được cân nặng cũng như vóc dáng của mình. Chúc các bạn thành công!

Chia sẻ trang này