Toàn Quốc - Thật hấp dẫn với hai món ngon giúp giảm cân hiệu quả | Rao vặt - mua bán - trao đổi

Toàn Quốc Thật hấp dẫn với hai món ngon giúp giảm cân hiệu quả

Thảo luận trong '17 - THUỐC - DƯỢC PHẨM - CHĂM SÓC SỨC KHỎE - LÀM ĐẸP - THỂ THAO' bắt đầu bởi socialnv112, 28/5/15.

  1. 107
    0
    16
    socialnv112
    Offline

    socialnv112 Member

    Tham gia ngày:
    13/4/15
    Bài viết:
    107
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nữ
    Bạn đang tìm kiếm cho mình một thực đơn giảm cân phong phú? Vậy tại sao không áp dụng ngay hai món ăn vô cùng hấp dẫn sau đây vừa bổ dưỡng lại có thể giảm cân nhanh chóng.

    Giảm cân bằng đu đủ đơn giản và hiệu quả khiến bạn phải sững sờ đấy


    Gà xào măng tây

    Măng tây chứa hàm lượng chất xơ dồi dào cùng các vitamin A, C và đặc biệt là axit folic giúp ngăn ngừa xuất hiện năng lượng dư thừa và tăng cường đốt cháy mỡ hiệu quả, có khả năng hỗ trợ quá trình tiêu hóa protein và tăng cường chuyển hóa năng lượng. Ngoài ra, axit folic còn giúp ổn định lượng insulin của cơ thể, kiểm soát được cơ thèm ăn và ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.

    Nguyên liệu cần chuẩn bị:

    - 1 bó măng tây

    - 100gr bắp ngô non

    - 1 miếng ức gà

    - Hành lá, tỏi, lá chanh, rau mùi, dầu ô liu, rượu và bột bắp

    Cách chế biến:

    - Pha hỗn hợp nước sốt bằng nước cốt chanh, rượu, nước mắm và bột bắp. Khuấy đều hỗn hợp. Để sang một bên.

    - Luộc măng tây trong nước muối đun sôi khoảng 2-3 phút sau đó vớt ra rửa lại bằng nước lạnh và để ráo.

    - Đun nóng dầu, cho bắp ngô non vào xào với lửa lớn trong vài phút. Sau đó cho tiếp tỏi và lá chanh vào xào thêm 1 phút, cho thêm một nước vào chảo.

    - Tiếp theo cho gà đã chặt nhỏ và măng tây vào chảo xào chung cho đến khi thịt gà mềm, nêm nếm lại sao cho vừa ăn.

    -Và cho nước sốt vào trộn đều

    Những bài tập yoga giam can hiệu quả cho bạn

    Dưa chuột xào nấm

    - Dưa chuột chứa chủ yếu là chất xơ và nước nên có lượng calo vô cùng thấp giúp hỗ trợ bạn giảm cân nhanh chóng. Chất axit tartronic trong dưa chuột có tác dụng ngăn ngừa không cho tinh bột trong các loại thực phẩm chuyển hoá thành chất béo trong cơ thể, nhờ đó giúp bạn kiểm soát tốt cân nặng của mình.

    - Nấm cũng chứa mức calo thấp và chất xơ dồi dào nên đây sẽ là một món ăn giúp bạn sớm có được thân hình thon thả.

    Nguyên liệu cần có:

    - 2 trái dưa chuột

    - 100 gr nấm

    - Rau thơm, hành tím, gia vị, dầu ăn

    Cách thực hiện:

    - Dưa chuột và Nấm rửa và rửa sạch, ngâm qua nước muối 5 phút, vớt ra để ráo, cắt miếng vừa ăn.

    - Đun nóng dầu, cho hành tím vào phi thơm, sau đó cho dưa chuột và nấm vào xào ở lửa to. Chú ý đảo nhanh tay vì hai nguyên liệu này rất dễ chín.

    - Cuối cùng bạn nêm gia vị cho vừa ăn và cho rau thơm vào đảo đều rồi tắt bếp.

    Tham khảo những chia sẻ cách giảm cân hiệu quả của các chuyên gia

    Vừa có món ngon, bổ dưỡng, lại có thể giảm cân – đây thực sự là một bí quyết hay dành cho những ai muốn giảm cân. Bây giờ bạn có thể thay đổi thực đơn hàng ngày của gia đình để chúng ta có những bữa cơm ngon, đủ dinh dưỡng mà không sợ béo nhé!

Chia sẻ trang này